jajka a

[...] Teraz tydzień przerwy i potem zacznę mocniej %-). No nic, trzeba ciąż aż zejdzie... Marian, co do białek w kartonie ja odpuściłem, bo wychodzi cenowo dokładnie tak samo jak jajka, a tu dodatkowo masz jeszcze żółtka. A tyle lat się bujam z oddzielaniem białek od żółtek, że kolejne kilka jakoś przeżyję %-) erwinos, dokładnie hehe. Trochę się [...]

****a, sam już nie wiem jak zrobić żeby było dobrze. jeśli miałbym do wyboru jajka i jogurt, wybrałbym jajka. A tych jajek nie mógłbyś wypić, bo jajka muszą być ugotowane, przerobione na jajecznicę.

[...] orzechowym, to bardzo kiepski posiłek - wafle to produkt wysoko przetowrzony, a masło orzechowe, jeśli z arachidów, to kiepskie żródło tłuszczy - czyli słabe ze słabym, jajka ok, czemu w obiedzie znowu jajka? a potem znowu nabiał z nabiałem? Mnie jest trudno układac dietę na 5 posiłków (ich liczba nie ma znaczenia) wiec rano jem jajka, [...]

[...] orzechowym, to bardzo kiepski posiłek - wafle to produkt wysoko przetowrzony, a masło orzechowe, jeśli z arachidów, to kiepskie żródło tłuszczy - czyli słabe ze słabym, jajka ok, czemu w obiedzie znowu jajka? a potem znowu nabiał z nabiałem? Mnie jest trudno układac dietę na 5 posiłków (ich liczba nie ma znaczenia) wiec rano jem jajka, [...]

[...] kalorii , przełoży się jutro na dobry trening ? ;-D Kurde - a jakby tak zorganizować taką mega imprezę dla pakerów? W sensie: pieczone prosiaki, pieczone kuraki, rybki, jajka, a w kuluarach rozmowy o siłowni, Pumping Iron na dużym ekranie, wyciskanie na płaskiej, uginania na bicepsy i tak dalej, i tak dalej, a do picia przy barze szejki [...]

[...] lepszy niż szlaban bo szybko i po sprawie%-) Na pierwsze śniadanie wjechał omlet ktory zrobiłem wczoraj a na drugie wczorajsza kolacja czyli tunczyk,brokuł i do tego trzy jajka a na koniec arbuz i jeszcze deserek mały z białka ukręciłem:-) /SFD/2019/7/2/f3a4f4ccee9b4686b35580418861a87c.jpg /SFD/2019/7/2/84de1e6ffff44158ae642f76fbec09de.jpg [...]

[...] bo to źródło zbędnego cukru. Płatki kukurydziane zastąp owsianką. Nie utrudniaj sobie życia i nie licz tych pomidorów czy ogórków w jadłospisie. Dorzuć też więcej mięcha, a jajka z ostatniego posiłku, daj do śniadania. PS. Te białko rano zastąpią Ci jajka, a resztę możesz dopełnić dodaniem kolejnych 100g kurczaka do jakiegoś posiłku. Carbo [...]

No właśnie mi mega smakują parówki i jajka a taki zdrowy obiad to nie robi na mnie wrażenia xd a przecież wiadomo że nie wypada całe dnie jeść jajek i parówek :p

[...] -toe touch squats -przeskoki przez sztangielkę -pajacyki -knee slap jumps Na koniec rozciąganie. Całość około 30 minut. Z dzisiejszej miski nie dojadłam w ostatnim posiłku jajka,a fasolkę zamieniłam na pomidory,więc trochę się rozkład zmienił (raczej nie dojedzona miska) Lekko przeziębiona jestem i nie miałam już ochoty na to jajo. Jutrzejsza [...]

Ogólnie to płatki z surowym jajkiem mi nie podchodzą, jako jajecznica/omlet lepiej ale musze dodac przynajmniej 2 jajka, a znowu narobiłam tak mięcha że te 2 to za dużo i zostaje mi do dyspozycji tylko jedno}:-( muszę jeszcze spróbować z tą mąką ale to też jak będę mogła z jajkami bardziej poszaleć }:-( zostanę na razie przy swoim sposobie [...]

Jeżeli chodzi o jajka, to zapoznaj się z tymi tematami(kilka przykładowych, na potreningu.pl znajdziesz ich więcej):  http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami [...]

ronie - ostatnio jakieś badania były przeprowadzane? Jeśli chodzi o jajka wiejskie to są jeszcze na tyle lepsze, że nie podnosza stresy ioksydacyjnego w przeciwieństwie do jajek przemysłowych. Od dawna były prowadzone badania.Sporo tego wpadło mi w ręce. Musiałbym poszperać ;-) Tymczasem wklejam kilka artykułów z potreningu : [...]

[...] było typowego wstępu dla tego dziennika więc krótko: - motywacji nigdy mi nie brakowało- ale dochodziłem do ściany. Wielokrotnie eliminowałem coś z diety, a to twaróg a to jajka, a to mięso etc. Po wywaleniu glutenu i IF (brak bombardowania 24h/7d jedzeniem) wszystko się uspokoiło przez to odzyskałem motywację do liczeniai planowania! - okres [...]

[...] właśnie, co widać na zdjęciach ale się kompletnie nie znam :P a nie dziękuję %-) Na razie dużo obcięte nie mam :P Ogólnie nie lubię świąt, sztuczny klimat itp. co do jedzenia, to i tak tylko lubię kapustę z grochem i jajka, a reszta mi nie podchodzi, żadne pierogi, karpia itp :P No i muszę dostać przyzwolenie na jedzenie cheatów to wtedy

[...] wszystko zależy od proporcji i ilości składników składniki : 1 lub 2 banany(ten owoc dostarcza dużo energii ale można go zastąpić truskawkami czy jakim innym owocem) 1 lub 2 jajka 1 lub 2 samo białko z jajka około 0.5 l mleka jogurt (smak od gustu polecam ananasowy do banana) można dać oczywiście 2 banany 2 jajka a jedno białko to zależy od was [...]

[...] jajku jest stosunek ok.1:1 tłuszczu nasycone i nienasyconego - a tego drugiego nie podaje się obróbce termicznej, ewentualnie w grę wchodzą jaja na miękko. Daj więcej białek jajka a mniej tych żółtek. I nie rozumiem po co garść słonecznika? skoro masz sporo tłuszczu z jaj, a słonecznik to i tak słabe źródło zdrowych tłuszczy - dobre będą orzechy [...]

Argumenty "ja jem tyle i żyję" mogą być nie do końca przekonywujące, stąd warto zasięgnąć wiedzy np tutaj: http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek

To mam wyrzucić owoce,rano dodać do owsianki jajka? A z przekąską to nie wiem co zrobić zjeść mięso? A na kolacje twaróg może być? Nie wiem. A oliwy z oliwek jeszcze nie kupiłam.Nie jeść jogurtów? A u Obliques w Odchudzaniu Lopatologicznym było napisane że porcją białka może być szklanka jogurtu ,a porcją wenglowodanów może być szklanka owoców [...]

Z racji dolegliwości żołądkowych, na razie zaprzestałam jeść jajka, a definitywnie zakończyłam przygodę z whey'em, bo to od tego mam bóle. Nigdy wczesniej nie miałam takich problemów. Ale pojawi się zapewne problem z dobijaniem białka, ale trudno-żołądek ważniejszy. Co do treningu to: dzień dobry-progres i to bez wielkich oporów, wyciskanie [...]

[...] wola Nieba, z nią się zawsze zgadzać trzeba". /SFD/Images/2016/6/8/083c6bf345e646f8a08f8820bfd8c790.jpg Ale znalazłam pyszny przepis! Takie coś a'la omlet (w przepisie 3 jajka, a u mnie jedno, ale ilość płatków też zmniejszyłam...) o smaku szarlotki. Jest to nieziemskie! Bardzo, bardzo, bardzo smakuje. I może nie wygląda super apetycznie, no [...]